Quiche thon sans pâte : savoureuse !


Un bonheur pour accompagner vos plats Quiche au thon sans poudre, une recette Weight Watchers, facile et pour toute la famille, essayez-la.

Pour  réussir la recette, il est nécessaire de doser soigneusement les ingrédients et de les préparer avant de commencer la recette.

Ingrédients :

1 poireau

50 g de gruyère râpé

80 g de farine

4 œufs

1 oignon

sel

poivre

1/2 poivron rouge

150 g de thon nature en boite

60 cl de lait écrémé

Préparation :

Comment alors réaliser la Quiche thon sans pâte ?

Préchauffez d’abord votre four à 180° C.

Coupez ensuite l’oignon, le poivron et le poireau en petits morceaux, égouttez et froissez le thon.

Mélangez ensuite les œufs avec la farine, le lait, un peu de sel et de poivre dans un bol.

Ajouter ensuite le thon et le poireau avec les poivrons dessus et bien mélanger le tout.

Verser le contenu du saladier sur un plat à tarte, saupoudrer de fromage puis enfourner 35 minutes.

La Quiche thon sans pâte est prête, régalez-vous !