Le petit-dejeuner est toujours l’un des repas preferes de la journee, il doit comprendre un produit fruite, un produit cerealier, un produit laitier et une boisson.
L’association de ces produits forme la base d’un petit-dejeuner equilibre, complete par d’autres aliments en quantite raisonnable, comme du beurre, des œufs ou du jambon pour les amateurs de goût sale.
Les ingredients :
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– 5g de beurre
– 10 cl de lait
– 4 tranches de pain de mie
– Raisin
– 2 croissants
– Cereales
– Cafe
– 4 oranges bio
-2 œufs
Preparation :
COMMENT ALORS FAIRE CE PETIT DÉJEUNER COMPLET ?
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Faire chauffer une casserole d’eau salee, ajouter les œufs et laisser reposer 3 minutes. Égoutter et couvrir jusqu’au dejeuner. Faites griller vos sandwichs, beurrez-les et coupez-les en lanières pour en faire des petits pains.
Pressez 4 oranges et versez dans 2 verres.
Mettre les cereales dans 2 bols, ajouter le lait. Laver les raisins, si vous preferez choisir le kiwi.
Vous pouvez egalement deguster 1 yaourt ou un petit bol de fromage avec un coulis de fruits rouges par exemple.
VOTRE PETIT DÉJEUNER COMPLET EST PRET !
