Voici pour vous une meilleure recette ; Gratin au Thon et Légumes. Il s’agit d’un enchantement pour notre palais et se digère facilement grâce à ces aliments faibles en gras. Découvrez cette recette qui va ajouter de la saveur à votre table lors de vos déjeuners et de vos collations !
Essayer la recette en respectant les ingrédients et les instructions !
Ingrédients :
50 ml de lait écrémé
2 boîtes de thon au naturel
2 cuillères à café d’huile d’olive
2 œufs
30 g de gruyère allégé râpé
250 gr courgette
1/2 cuillère à soupe d’origan
2 grandes tomates
Sel, poivre
Préparation :
Comment préparer ce Gratin au Thon et Légumes ?
Pour débuter la préparation, coupez les courgettes en rondelles puis coupez les tomates en cubes.
Battez les œufs avec le lait puis ajoutez le sel, le poivre et l’origan.
Huilez le plat à gratin puis déposez une couche de courgettes et une couche de tomates, salez et poivrez.
Ensuite une couche de thon émietté et versez la moitié des œufs battus.
Renouvelez l’opération, puis parsemez de fromage râpé.
Enfournez enfin votre gratin au thon et légumes pendant 30 minutes à 200°C.
Votre Gratin au Thon et Légumes est prêt !
