Je vous presente une recette qui va sans doute vous plaire : Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli, c’est une recette de base rapide et facile, excellente pour preparer un dejeuner et à mettre sur un buffet pourquoi pas.
Cette Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli, vous garantir une journee pleine de sourire.
Ingredients :
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– 500 g de fleurettes de brocolis
– 1 pâte feuilletee
– 15 cl de crème liquide legère
– 1 cuillère à cafe de curcuma
– 1 poivron jaune
– 3 œufs
– 15 g de gruyère râpe
– Sel & poivre
Preparation :
Comment preparer cette Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli ?
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Prechauffez d abord votre four à 210°C.
Deroulez la pâte feuilletee dans un plat tapisse de papier de cuisson, et coupez les bords qui depassent.
Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème. Salez, poivrez, ajoutez le curcuma et le gruyère.
Faites cuire les fleurettes de brocolis 10 minutes à la vapeur.
Lavez le poivron, epepinez-le et retirez les membranes blanches. Detaillez-le en des.
Repartissez les legumes sur la pâte et recouvrez du melange aux œufs.
Enfournez pour 30 minutes et servez avec des blancs de poulet pour completer votre quiche brûle-graisse !
Votre Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli est maintenant prête !
