Gratin de pâtes aux courgettes et thon: un plat complet, bon et equilibre.
Ce plat est facile à preparer et ne demande pas beaucoup d efforts pour être prêt.
Ingredients pour 4 personnes :
200 g de pâtes complètes crues
200 g de thon au naturel
1 oignon
1 gousse d ail
1 tomate
100 g de fromage frais 0%
50 g de crème fraîche allegee à 5%
40 g de parmesan râpe
2 cuillère à cafe d huile d olive
Sel et poivre
Preparation : Gratin de pâtes aux courgettes et thon——
Mettez les pâtes à cuire dans l’eau bouillante selon les indications sur le paquet, puis egouttez-les et reservez au chaud.
Coupez les courgettes et la tomate en petit des puis epluchez et hachez l’oignon et l’ail.
Dans une poêle chauffez l’huile d olive et faites-y revenir l’oignon et l’ail pendant 3 minutes, ensuite ajoutez les courgettes, la tomate, le sel et le poivre puis remuez et laissez cuire 5 minutes.
Ajoutez le fromage frais, le thon et la crème puis remuez bien le tout, ensuite ajoutez les pâtes egouttees et melangez encore.
Versez la preparation dans un plat à gratin puis saupoudrez de parmesan râpe.
Mettez votre gratin de pâtes aux courgettes et thon à cuire au four pendant 15 minutes à 200°, avant de servir bien chaud.
