Courgettes farcies : Un incontournable !


Découvrez la recette d’un accompagnement de vos boissons par exemple ou d’une salade fraiche ; Courgettes farcies, très gourmandes et très goûteuses. Recette d’origine familiale ! Les femmes la transmettent de génération en génération depuis bien longtemps. Une recette qui est d’une saveur incroyable.

Alors pour une recette simple, rapide, économique en un peu d’ingrédients et surtout savoureuse, ces Courgettes farcies sont parfaites. Un régal !!

Ingrédients :

2 courgettes

200 g de coulis de tomates

1 oignon

30 g de parmesan

2 branches de thym

400 g de bœuf haché à 5% de MG

200 g de riz basmati

2 c. à soupe d’huile d’olive

8 feuilles de basilic

1 gousse d’ail

4 brins de persil

Sel

Poivre

Préparation :

Comment faire ces Courgettes farcies ?

Penser tout d’abord à préchauffer votre four à 200°C (th. 7). Lavez les courgettes et coupez-les en deux dans le sens de la longueur. À l’aide d’une cuillère, évidez chaque moitié de courgette et conservez la chair à part. Pelez les oignons et l’ail Puis, émincez les oignons et hachez l’ail. Gardez.

Dans une poêle, faites revenir dans 2 c. à soupe d’huile d’olive la chair des courgettes avec les oignons émincés ainsi que l’ail en remuant de temps en temps. Ajoutez le bœuf haché et faites revenir le tout en mélangeant de nouveau. Saupoudrez de thym et de basilic haché puis salez, poivrez. La farce est prête.

Remplissez les demi-courgettes avec la farce et disposez-les dans un plat allant au four. Versez le coulis de tomates sur les courgettes. Enfournez et laissez cuire 40 min à 200° (th.7). Quelques minutes avant la fin de la cuisson de vos courgettes farcies légères, saupoudrez de parmesan et replacez le plat au four sous le grill quelques minutes encore. Pendant ce temps, portez à ébullition un grand volume d’eau.

Mettez le riz à cuire 8 à 10 min selon le temps indiqué sur le paquet.

Et voici vos Courgettes farcies sont prêtes à servir.

Servez les courgettes farcies légères accompagnées du riz et décorez-les de brins de persil.