Je vous présente une recette qui va sans doute vous plaire : Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli, c’est une recette de base rapide et facile, excellente pour préparer un déjeuner et à mettre sur un buffet pourquoi pas.

Cette Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli, vous garantir une journée pleine de sourire.

Ingrédients :

– 500 g de fleurettes de brocolis

– 1 pâte feuilletée

– 15 cl de crème liquide légère

– 1 cuillère à café de curcuma

– 1 poivron jaune

– 3 œufs

– 15 g de gruyère râpé

– Sel & poivre

Préparation :

Comment préparer cette Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli ?

Préchauffez d’abord votre four à 210°C.

Déroulez la pâte feuilletée dans un plat tapissé de papier de cuisson, et coupez les bords qui dépassent.

Dans un saladier, fouettez les œufs avec la crème. Salez, poivrez, ajoutez le curcuma et le gruyère.

Faites cuire les fleurettes de brocolis 10 minutes à la vapeur.

Lavez le poivron, épépinez-le et retirez les membranes blanches. Détaillez-le en dés.

Répartissez les légumes sur la pâte et recouvrez du mélange aux œufs.

Enfournez pour 30 minutes et servez avec des blancs de poulet pour compléter votre quiche brûle-graisse !

Votre Quiche brûle-graisse Croq’Kilos aux poivrons, curcuma et brocoli est maintenant prête !

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