Même les plus petits changements dans vos habitudes peuvent avoir un impact important sur votre sante. Par exemple, commencez votre journee avec de la limonade.
La specialiste en medecine interne Roxanne B. Sukol, MD, MS, discute de sept raisons pour lesquelles vous devriez envisager d’adopter cette routine super simple.
Aide à la digestion
L‘acide aide à decomposer les aliments. C’est pourquoi il y en a tellement dans nos estomacs. L’acide contenu dans les citrons peut être particulièrement utile pour completer les niveaux d’acide gastrique, qui ont tendance à diminuer avec l’âge.
Vous aide à rester hydrate
La plupart d’entre nous ne buvons pas assez d’eau. Une habitude quotidienne d’eau citronnee est un moyen facile de commencer votre journee du bon pied. Comment savoir si vous buvez suffisamment ? Votre urine est presque claire.
Respectueux de la perte de poids
Nous sommes des creatures d’habitude. Reflechissez à l’impact de remplacer votre jus d’orange ou votre cafe au lait du matin par de l’eau citronnee. Pas seulement une fois, mais peut-être 20 fois par mois – et multipliez cela par 10 ans. Votre tour de taille vous remerciera.
Empêche l’oxydation
Comme tous les produits, les citrons contiennent des phytonutriments qui protègent votre corps contre les maladies. Ces phytonutriments ont de puissantes proprietes antioxydantes, qui empêchent les dommages cellulaires causes par l’oxydation, le même mecanisme qui cause la rouille.
Fournit une bonne dose de vitamine C
Jus d’un demi-citron dans votre eau et vous ajouterez à peine 6 calories à votre alimentation. De plus, vous obtiendrez plus d’un sixième de votre apport quotidien en vitamine C, necessaire pour nous proteger des dommages cellulaires et reparer les blessures.
Fournit un boost de potassium
Votre corps ne peut pas fonctionner sans potassium. Il est necessaire à la communication nerf-muscle, au transport des nutriments et des dechets et à la regulation de la pression arterielle. Les fruits et les legumes sont d’importantes sources de potassium.
Aide à prevenir les calculs renaux
L’eau citronnee aide à prevenir les calculs douloureux chez les personnes deficientes en citrate urinaire (une forme d’acide citrique). Plus important encore, une augmentation des liquides aide à prevenir la deshydratation, une cause frequente de calculs renaux .
