Si le sommeil vous échappe, les feuilles de laurier pourraient se révéler une précieuse alliée. Découvrez ce que vous ignorez sur leurs propriétés.
L’une des astuces les plus naturelles pour bénéficier d’une bonne nuit de sommeil réside dans l’utilisation des feuilles de laurier. Apprenez comment tirer parti de cette astuce naturelle pour améliorer votre qualité de sommeil nocturne.
Les feuilles de laurier sous l’oreiller et tradition
Il ne s’agit certainement pas d’un gadget new age, bien au contraire. L’utilisation des feuilles de laurier est une pratique ancienne, transmise de génération en génération, même par nos grands-mères. Et en y réfléchissant, cela n’est peut-être pas si étonnant. Les avantages des feuilles de laurier sont nombreux, parmi lesquels la capacité à améliorer le sommeil sans avoir recours à des médicaments.
En effet, au-delà de ses propriétés bien établies, le laurier est également un puissant sédatif entièrement naturel. Cela signifie qu’il favorise le sommeil de manière naturelle grâce à son parfum distinctif. Il s’avère ainsi être la plante idéale à utiliser en cas de problèmes d’insomnie ou tout simplement lorsque l’endormissement est difficile. De plus, il contribue à la réduction de la tension artérielle et de la pression cardiaque, ce qui en fait un allié précieux pour s’endormir. En résumé, c’est un excellent calmant et un antidote efficace contre le stress.
Commencer à utiliser des feuilles de laurier peut offrir une alternative aux médicaments coûteux, éliminant la nécessité d’expérimenter différents types pour trouver celui qui convient le mieux. De plus, le laurier est totalement exempt d’effets secondaires que l’on pourrait craindre avec l’utilisation de médicaments.
Comment utiliser les feuilles de laurier pour mieux dormir
Pour tirer parti des propriétés apaisantes du laurier en faveur d’un sommeil réparateur, il est recommandé d’utiliser des feuilles séchées plutôt que fraîches. Les feuilles de laurier séchées peuvent être acquises facilement, généralement disponibles dans n’importe quel supermarché, notamment dans le rayon des fruits et légumes. En alternance, vous avez la possibilité de récolter directement les feuilles de la plante et de les laisser sécher.
Il suffit de les laver soigneusement et de les suspendre dans un endroit bien aéré. Environ une semaine plus tard, elles devraient être complètement sèches. Une fois les feuilles séchées, il vous suffit d’en prendre quelques-unes et de les placer directement sous votre oreiller.
Ces étapes simples sont susceptibles d’améliorer la qualité de votre sommeil et de vous garantir une nuit paisible. De plus, pour optimiser l’efficacité de cette méthode, vous pouvez également utiliser les feuilles pour préparer une infusion à consommer avant de vous coucher.
Attention aux feuilles de laurier : comment reconnaître les « vraies »
Une grande prudence est de mise si vous envisagez de récolter vous-même des feuilles directement à partir de la plante. En effet, dans la nature, on trouve le laurier-rose, qui présente une apparence esthétiquement similaire au laurier, mais avec des propriétés fondamentalement différentes.
Le laurier-rose est une plante ornementale qui produit de magnifiques fleurs roses ou blanches en été, et ses arbustes se caractérisent par des feuilles longues et étroites. Il est impératif de ne jamais en consommer, car cette plante est toxique pour l’homme.
D’autre part, le laurier est un arbuste arborant de grandes feuilles vert foncé, souvent agrémenté de petites baies noires. Ses feuilles séchées sont couramment disponibles en vente en bottes dans les grandes surfaces. Cette plante aromatique est fréquemment utilisée en cuisine en raison de sa saveur distinctive, s’invitant dans les soupes, les ragoûts, les rôtis et les farces. Elle représente également un excellent remède naturel contre les vers. C’est précisément cette variété qui contribuera efficacement à améliorer la qualité du sommeil.
