Pour mieux dormir ! Ma grand-mère m’a appris cela quand j’étais enfant, car j’avais du mal à m’endormir et lorsque je passais les nuits avec elle, ses conseils m’aidaient à me détendre.
Une bonne nuit de sommeil permet de bien démarrer la journée, d’être lucide, d’avoir un visage détendu et de retarder le vieillissement.
Mais le stress, l’anxiété, la surcharge nous empêchent souvent de nous détendre. Au lieu de recourir à des médicaments spécifiques, il vaut mieux utiliser ce stratagème tout à fait naturel, mais très efficace.
Je vais vous raconter chaque détail !
J’utilise toujours cette astuce : je le mets sur mon oreiller pour mieux dormir !
J’utilise toujours cette astuce : je le mets sur mon oreiller pour mieux dormir !
Un arôme bon, relaxant et délicat suffit à lui seul à provoquer un état de relaxation de l’esprit et du corps, puis à commencer à rêver.
Entre autres choses, la lavande est connue pour ses qualités calmantes. Préparez une solution d’eau déminéralisée et 4 ou 5 gouttes d’huile de lavande, versez-la dans un flacon muni du pulvérisateur et vaporisez-la sur l’oreiller. Un sentiment de paix et de sérénité se répandra et vous endormira.
Si vous préférez, vous pouvez également insérer une brindille directement dans la taie d’oreiller et profiter d’une nuit paisible, mais n’exagérez pas avec les quantités. Ma grand-mère disait toujours que trop, c’est trop, et elle avait raison !
De même, les huiles essentielles de mandarine et de mélisse sont phénoménales.
Choisissez le parfum que vous préférez, puis déposez-en quelques gouttes sur un coton, puis déposez-le sur votre oreiller : vous profiterez d’un sommeil profond et réparateur.
Un argument similaire peut être avancé à propos de la mélisse.
Le savon de Marseille est également très utile à cet effet et pas seulement, il soulage également les crampes nocturnes. Bien que cela ne soit pas prouvé scientifiquement, il est courant de l’utiliser en cas d’insomnie. Essaie de mettre un pain au pied du lit, sous la couette, et tu me diras…
Cela dit, soyez très attentif au choix de l’oreiller : il doit bien soutenir la nuque pour étirer la colonne vertébrale, mais il ne peut pas être trop rigide. Confortable, mais résistant, il doit vous accueillir, vous endormir. Le matelas, en même temps, ne peut pas être trop mou pour vous empêcher de vous enfoncer et de vous réveiller endolori le lendemain.
