La santé du cœur : un enjeu vital souvent négligé
La santé cardiaque concerne tout le monde, même si nous n’en sommes pas toujours conscients. Chaque battement rythme notre vie, mais il est fréquent de sous-estimer les signaux d’alerte que notre cœur nous envoie, augmentant ainsi les risques de problèmes cardiovasculaires. Les experts estiment que 70 % des maladies cardiaques pourraient être évitées grâce à la prévention et à une meilleure gestion des facteurs de risque. Connaître les signes avant-coureurs d’un infarctus peut littéralement sauver des vies.
Les trois signes d’un infarctus souvent méconnus : ne les ignorez jamais !
Contrairement à l’idée reçue, un infarctus ne se manifeste pas toujours par une douleur thoracique intense. Certains symptômes, plus discrets, peuvent annoncer un problème grave. Voici trois signes à surveiller :
1. Douleurs ou gênes dans des zones autres que la poitrine
Un infarctus ne se limite pas à une douleur au niveau du thorax. Souvent, la douleur peut se propager vers le bras gauche, le dos, le cou ou la mâchoire. Ce type de douleur, qui peut sembler musculaire, doit être pris au sérieux, surtout s’il survient sans raison apparente.
2. Essoufflement ou difficulté à respirer
Être soudainement essoufflé, même au repos ou après un effort léger, est un signal d’alerte important. Cela peut indiquer que le cœur peine à pomper efficacement le sang.
3. Troubles digestifs
Des symptômes tels que nausées, vomissements, brûlures d’estomac ou douleurs abdominales sont parfois confondus avec des troubles digestifs, mais ils peuvent être des signes d’infarctus, en particulier chez les femmes. Si ces symptômes s’accompagnent de faiblesse et de sueurs froides, il faut agir immédiatement.
Prévenir l’infarctus : les conseils des experts
Reconnaître les signaux d’alerte est crucial, mais prévenir un infarctus l’est encore davantage. Voici quelques recommandations pour protéger votre cœur :
Adopter une alimentation équilibrée : limitez les aliments riches en graisses saturées, en sucres et en sel, et privilégiez les fruits, légumes, céréales complètes et graisses saines comme celles présentes dans le poisson et l’huile d’olive.
Faire de l’exercice régulièrement : inutile de passer des heures à la salle de sport. Une simple marche de 30 minutes par jour améliore la circulation sanguine et aide à maintenir un poids sain.
Gérer le stress : le stress chronique est un ennemi silencieux du cœur. Des pratiques comme la méditation ou le yoga peuvent réduire l’anxiété et les tensions.
Consulter régulièrement un médecin : surveillez votre tension artérielle, votre cholestérol et votre glycémie, surtout après 40 ans. Une détection précoce permet d’éviter des complications graves.
Que faire en cas de symptômes ?
Si vous ressentez l’un des signes d’un infarctus, n’attendez pas. Appelez immédiatement les secours : chaque minute compte. Votre vigilance peut faire toute la différence.
