Le dessert à l’avoine, aux pommes et à la banane représente une expérience gustative inattendue, car malgré son apparence en apparence ordinaire, une simple dégustation suffit pour changer radicalement d’avis. En réalité, une seule bouchée peut suffire à en faire votre dessert favori, car au-delà de son exquise saveur, c’est également une recette qui allie santé et valeur nutritive !
Il sera chaleureusement accueilli par le reste de la famille, suscitant l’envie de le répliquer fréquemment. De plus, il peut être une excellente option à présenter à table lors de réceptions d’invités, garantissant un succès indéniable, car il ne laissera personne indifférent.
C’est véritablement une panacée pour ceux qui suivent un régime, sa légèreté permettant une exception inoffensive à la règle, et parfois cela fait du bien. La préparation, simple et rapide, ne nécessite même pas de compétences culinaires avancées, rendant le processus non seulement délicieux mais également efficace en termes de temps.
La recette du dessert avoine, pomme et banane : non seulement elle est délicieuse, mais elle est aussi très saine !
Durée de préparation : 10 minutes
Quantité : 3 portions
Ingrédients
- 1 tasse de flocons d’avoine
- 1 banane, pelée et écrasée
- 1 pomme 175 ml de lait végétal sans sucre ajouté 8 à 10 abricots secs, coupés en cubes 8 à 10 noix hachées 2 cuillères à soupe de graines de lin 1 cuillère à soupe de graines de chia
Préparation
Pour débuter, disposez les flocons d’avoine dans un bol, incorporez les graines de chia, mélangez, ajoutez 125 ml de lait végétal de votre choix, remuez et réservez momentanément. Nettoyez la pomme sans la peler, découpez-la en morceaux, placez-la dans le récipient du mixeur, mixez-la grossièrement, ajoutez 50 ml de lait végétal et les graines de lin, mixez jusqu’à obtenir une purée granuleuse et consistante.
Intégrez ensuite la purée de pomme aux flocons d’avoine, mélangez, ajoutez les dés d’abricots secs coupés en dés, mélangez, incorporez la banane pelée et écrasée, remuez pour obtenir un mélange à la texture douce et compacte. Enfin, répartissez le mélange dans un bol en verre, égalisez la surface, saupoudrez d’une poignée de noix concassées, prenez une cuillère et servez.
À vous de jouer maintenant !
