Aujourd hui, les avocats sont devenus l’un des ingredients les plus populaires pour les recettes saines et equilibrees, et ce, en raison des elements benefiques qu’ils contiennent.

Afin que l’idee soit plus claire sur ces bienfaits therapeutiques et nutritionnels de ce fruit, voici quelques avantages de ce fruit :

1. Renforcer les os avec l’avocat :

– Les avocats sont riches en vitamine K, une vitamine plutôt rare qui aide à absorber le calcium dans l’organisme ce qui est très efficace pour le renforcement des os, notamment pour les personne d un certain âge.

2. Equilibrer la tension arterielle :

Vous avez une tension instable qui vous gâche la vie ?

L’avocat est ce qu’il vous faut, suite à sa forte contenance en vitamine K ce fruit est ideal pour le contrôle de la tension arterielle.
Il vous aidera à soulager la tension dans les parois des vaisseaux sanguins et à eliminer l’excès de sodium dans votre organisme.

3. Prevention de diabète :

L’avocat est un fruit très benefique pour les diabetiques, il aide à reguler l’insuline et la glycemie dans le corps.

4. Reduire le cholesterol :

– L’avocat est un fruit qui contient des graisses saines qui permettent de stabiliser le taux de cholesterol dans l’organisme.
– Par consequent, si vous en consommez regulièrement vous allez maintenir le bon cholesterol et faire abaisser le mauvais.

5. Favoriser une vision saine :

– Les avocats sont riches en luteine, zeaxanthine, carotenoïdes des elements essentiels à la sante des yeux.

6. Perdre de poids :

– Lorsque vous consommez chaque jour un demi-avocat, vous allez augmenter la sensation de satiete, cela va vous gardera rassasie pendant 5 heures et vous evitera donc de grignoter, ideal si vous souhaitez perdre du poids !

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