Sachez que tous les équipements ne vous font pas perdre du poids de la même manière. Dans la majorité des salles de sport, vous trouverez toujours les mêmes équipements. Ainsi, quelles que soient vos préférences si vous voulez brûler des calories, il faudra peut-être déterminer lequel vous aidera le plus. Vous pourrez ainsi optimiser votre temps à la salle de sport et obtenir plus rapidement les meilleurs résultats tout en utilisant les équipements qui brûlent le plus de calories.

1- Le vélo

Le vélo va vous permettre de brûler 500 à 1 000 calories par heure. Quel que soit le temps, vous pouvez effectuer un entraînement complet sur votre vélo à tout moment de la journée ou de l’année. Pour brûler plus de calories, pédalez à un rythme d’au moins 85 tours par minute et augmentez la résistance de votre corps jusqu’à ce que vous ayez le souffle coupé.

2- Le tapis de course

La course à pied, très bénéfique pour l’ensemble du corps, permet de brûler beaucoup de calories. En effet, le tapis de courses va vous aider à éliminer entre 600 et 1 200 calories par heure. Courir sur un point est l’une des meilleures façons de brûler des calories et voir même accélérer votre métabolisme même plusieurs semaines après la fin de votre entraînement.

3- Elliptique

Les elliptiques sont très variables et les estimations des calories brûlées sont fréquemment peu fiables. De plus, il est très facile de tricher sur ces machines, car une fois que l’elliptique se met en mouvement, l’inertie peut faire en sorte qu’il soit très facile de continuer. Par contre, pour vous donner une idée sur le vélo elliptique vous pouvez espérer brûler entre 600 et 800 calories par heure.

4- Le rameur

L’aviron est un matériel excellent pour tout votre corps qui va vous permettre de brûler plus de 1 000 calories par heure. Pour tirer parti de ce potentiel, vous pouvez opter pour une résistance très élevée et un rythme rapide.

5- Stairmaster

Le stairmaster quant à lui fera travailler vos muscles puissants de vos cuisses ainsi que de votre postérieur tout en faisant aussi travailler votre dos et vos jambes. Cela en fait est un entraînement très difficile et un moyen fantastique de brûler des calories : le stairmaster va brûler entre 800 et 1 400 calories par heure.
Dorénavant, vu que vous savez quel est l’équipement de gym qui brûle le plus de calories, vous voudrez peut-être l’inclure où y consacrer plus de votre temps dans vos séances d’entraînement. Vous recherchez l’équipement le plus complet ? Nous avons les meilleures machines pour un meilleur entraînement complet de votre corps.

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