Sachez que tous les equipements ne vous font pas perdre du poids de la même manière. Dans la majorite des salles de sport, vous trouverez toujours les mêmes equipements. Ainsi, quelles que soient vos preferences si vous voulez brûler des calories, il faudra peut-être determiner lequel vous aidera le plus. Vous pourrez ainsi optimiser votre temps à la salle de sport et obtenir plus rapidement les meilleurs resultats tout en utilisant les equipements qui brûlent le plus de calories.
1- Le velo
Le velo va vous permettre de brûler 500 à 1 000 calories par heure. Quel que soit le temps, vous pouvez effectuer un entraînement complet sur votre velo à tout moment de la journee ou de l’annee. Pour brûler plus de calories, pedalez à un rythme d au moins 85 tours par minute et augmentez la resistance de votre corps jusqu’à ce que vous ayez le souffle coupe.
2- Le tapis de course
La course à pied, très benefique pour l’ensemble du corps, permet de brûler beaucoup de calories. En effet, le tapis de courses va vous aider à eliminer entre 600 et 1 200 calories par heure. Courir sur un point est l’une des meilleures façons de brûler des calories et voir même accelerer votre metabolisme même plusieurs semaines après la fin de votre entraînement.
3- Elliptique
Les elliptiques sont très variables et les estimations des calories brûlees sont frequemment peu fiables. De plus, il est très facile de tricher sur ces machines, car une fois que l’elliptique se met en mouvement, l’inertie peut faire en sorte qu’il soit très facile de continuer. Par contre, pour vous donner une idee sur le velo elliptique vous pouvez esperer brûler entre 600 et 800 calories par heure.
4- Le rameur
L’aviron est un materiel excellent pour tout votre corps qui va vous permettre de brûler plus de 1 000 calories par heure. Pour tirer parti de ce potentiel, vous pouvez opter pour une resistance très elevee et un rythme rapide.
5- Stairmaster
Le stairmaster quant à lui fera travailler vos muscles puissants de vos cuisses ainsi que de votre posterieur tout en faisant aussi travailler votre dos et vos jambes. Cela en fait est un entraînement très difficile et un moyen fantastique de brûler des calories : le stairmaster va brûler entre 800 et 1 400 calories par heure.
Dorenavant, vu que vous savez quel est l’equipement de gym qui brûle le plus de calories, vous voudrez peut-être l’inclure où y consacrer plus de votre temps dans vos seances d entraînement. Vous recherchez l’equipement le plus complet ? Nous avons les meilleures machines pour un meilleur entraînement complet de votre corps.
